Curso sobre cómo estar en forma
Este curso sobre cómo estar en forma tiene como objetivo principal educar a los estudiantes sobre alimentación saludable, forma física e imagen corporal. Además, te anima a poner en práctica en tu vida cotidiana todo lo aprendido.
Durante el curso se ofrecen herramientas asequibles, accesibles y basadas en la evidencia. Todas ellas te servirán de guía para mantener una vida feliz, saludable y consciente.
Este curso lo ofrece la Universidad de Stanford a través de su portal de aprendizaje online. Este portal lo administra y dirige el Stanford Center for Professional Development.
Esta institución ofrece numerosos cursos online gratuitos que abarcan una gran cantidad de temáticas. Además, los estudiantes que deseen un certificado verificado pueden obtenerlo abonando una pequeña tarifa.
¿A quién está dirigido el curso sobre cómo estar en forma?
Este curso está diseñado para cualquier persona mayor de 18 años que esté interesada en aprender, desarrollar y mantener hábitos saludables de alimentación, ejercicio y sueño.
Es de interés para todos aquellos que buscan mejorar su salud. Por eso, no es necesario contar con conocimientos previos de ningún tipo para realizarlo. Cualquier persona mayor de 18 años es bien recibida en este programa.
Sin embargo, sí deberás tener un buen nivel de inglés, ya que el curso se imparte en este idioma (ver cursos gratis de inglés). Además, cuenta con subtítulos también en inglés, por lo que el conocimiento en otros idiomas no es necesario. Por último, necesitas contar con un ordenador con conexión estable a Internet para poder realizar el contenido del curso de forma online.
¿Qué aprenderás en el curso sobre cómo estar en forma?
Este curso se ha desarrollado gracias a la colaboración de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford y la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington en St. Louis.
Barr Taylor y Denise Wilfley son los profesores encargados de impartir este curso. Tiene una duración de 10 semanas y se debe dedicar, al menos, un tiempo de entre 1 y 2 horas por semana.
Podrás hacerlo a tu propio ritmo y contarás con todos los materiales y recursos necesarios. Pero nuestra recomendación es superar una sesión cada semana.
La estructura de este curso contiene diferentes módulos con registros de objetivos mensuales, semanales y de autocontrol. En dichos registros se rastrean los hábitos de alimentación, ejercicio y sueño de los usuarios. Además, se ofrece material de lectura psicoeducativo sobre temas concretos:
- Ejercicios.
- Alimentos nutricionales.
- Relación entre los medios y los alimentos.
Por otro lado, también tendrás acceso a vídeos y ejercicios con los que diseñar objetivos que te ayudarán a alcanzar tu meta. Ten en cuenta que el curso se ha elaborado pensando en enseñarte cómo modificar tu estilo de vida hacia uno más saludable.
Acceso al curso sobre cómo estar en forma
Accede al curso sobre cómo estar en forma impartido por la Universidad de Stanford. Tanto la inscripción como la participación están habilitadas de forma totalmente gratuita.
Si deseas obtener un certificado de finalización y participación y acceder a todas las tareas y exámenes calificados del curso, podrás hacerlo tras abonar una pequeña tarifa a la Universidad de Stanford.
