Curso sobre Concentración Plena (Mindfulness)

En este curso sobre concentración plena o mindfulness conocerás los principales conceptos, principios y prácticas relacionados con la atención plena. La formación está diseñada para ayudarte a comprender cómo dirigir la atención de manera consciente y explorar la relación entre los pensamientos, las emociones, los hábitos mentales y las respuestas del cuerpo.

A lo largo del curso participarás en diferentes ejercicios experienciales, meditaciones guiadas, actividades de reflexión personal y debates interactivos. Estas prácticas te permitirán acercarte al mindfulness desde una perspectiva práctica y reflexionar sobre tus propios patrones de comportamiento y formas de afrontar las experiencias cotidianas.

También aprenderás diferentes estrategias para desarrollar una mayor conciencia del momento presente, comprender mejor la conexión entre cuerpo y mente y establecer una práctica de meditación que puedas integrar progresivamente en tu vida diaria. La formación aborda además aspectos relacionados con la resiliencia y la aceptación de las emociones (Otros cursos disponibles).

El curso está creado e impartido por la Universidad Rice y se ofrece a través de la plataforma de enseñanza online Coursera.

Debido a que las condiciones del curso pueden modificarse con el tiempo, si detectas algún cambio en la información del curso, puedes indicarlo en los comentarios para ayudarnos a mantener esta información actualizada.

¿A Quién va Dirigido este Curso sobre Concentración Plena (Mindfulness)?

Este curso va dirigido a todos aquellos estudiantes o profesores que deseen mejorar sus actitudes y habilidades en el ámbito de la concentración, para ayudar a los estudiantes. Así, está dirigido especialmente a aquellos que trabajen o estudien las áreas de docencia, enseñanza virtual y comunicación.

No será necesario ningún conocimiento técnico previo para la realización de este curso. Solo deberás contar con un ordenador con conexión estable a Internet para poder acceder a todo el contenido del curso de forma online.

¿Qué Aprenderás en este Curso sobre Concentración Plena (Mindfulness)?

Este curso tiene una duración de 4 semanas de estudio con un estimado de entre 4 y 5 horas de esfuerzo de trabajo semanal.

Dispondrás de todos los materiales y recursos necesarios para poder realizar el curso de forma online.

Los temas a tratar a lo largo del curso son los siguientes:

• Bienvenido al curso.
• Aprender a prestar atención.
• Comprender la conexión entre cuerpo y mente.
• Explorando tu paisaje interior.
• Los aspectos prácticos para establecer una práctica.

Acceso al Curso sobre Concentración Plena (Mindfulness)

Accede al curso sobre concentración plena (mindfulness). Tanto la inscripción como la participación están habilitadas de forma completamente gratuita. 

Este curso forma parte de un programa especializado y te da acceso a todos los contenidos del mismo. Tiene un periodo de validez gratuito de 7 días y, si necesitas más tiempo para superar este curso, tendrás que abonar 44 € mensuales. Por ello, cuanto más rápido lo hagas, mejor será para ti. 

Puedes cancelar el programa en cualquier momento, incluso si durante los primeros 7 días decides que no es para ti. Aun así, ofrecen la posibilidad de cursarlo con una beca, de forma completamente gratuita. En este enlace te contamos cómo conseguirla.

Para continuar aprendiendo, quizás te interesen este curso sobre pedagogía social en Europa o este manual de enseñanza centrada en el desarrollo. Ambos son completamente gratuitos.