Curso de meditación para crear nuevos hábitos

Aprender Gratis | Curso de meditación para crear nuevos hábitos

Este curso de meditación para crear nuevos hábitos te va a descubrir 8 técnicas con las que crear hábitos saludables a través del mindfulness.

El mindfulness o la atención plena es una herramienta que te ayuda a vivir el momento presente. A la hora de crear un hábito nuevo o mejorar un hábito viejo, necesitas estar totalmente atento a las señales y rutinas que se presentan, para poder accionar en pos del cambio de hábito. 

El único protagonista de esta historia eres tú, por lo que en esta masterclass aprenderás cómo aplicar de forma simple el mindfulness en tu vida diaria, en tus hábitos y en tu bienestar en general.

Este curso gratuito está creado e impartido por Mercedes Arruiz a través de Udemy. Es una plataforma de aprendizaje social líder y ha brindado cursos en línea de alta calidad para estudiantes de todo el mundo durante los últimos años.

¿A quién está dirigido el curso de meditación para crear nuevos hábitos?

Este curso será especialmente interesante para quienes buscan aprender de sí mismos, probar algo nuevo y transformarse. También para estudiantes de psicología y terapias transpersonales, ciencias sociales o humanidades que desean comprender la importancia y el significado de mindfulness para sus campos y, en general, para todos aquellos que estén interesados en esta materia.

No será necesario disponer de conocimientos previos a la hora de realizar el curso para aprovecharlo al máximo. Pero sí necesitarás ganas de aprender y tener una actitud positiva y de apertura. Asimismo, no deberás tener un buen nivel de idiomas, pues el curso se imparte en español. 

Por otro lado, necesitarás contar con un ordenador con conexión estable a Internet para poder acceder a todo el contenido del curso.

¿Qué aprenderás en el curso de meditación para crear nuevos hábitos?

Mercedes Arruiz ha diseñado este curso para Udemy que consta de 5 secciones y 16 clases repartidas en algo más de 1 hora de duración. Dispondrás tanto del material como de los recursos necesarios para poder realizar tu formación.

El temario a tratar es el siguiente:

  • Introducción
  • ¿Qué es el mindfulness?
  • ¿Cómo se forma un hábito?
  • ¿Cuáles son tus hábitos?
  • Introducción a las técnicas
  • Resumen primera parte
  • Introducción a las técnicas – parte 2 –
  • La despedida

Lo que aprenderás en el curso de meditación para crear nuevos hábitos es lo siguiente:

  • Cómo se crea un hábito
  • Qué es mindfulness o atención plena
  • 8 hábitos para aplicar el mindfulness
  • La facilidad y practicidad de aplicar mindfulness en la vida diaria

Acceso al curso de meditación para crear nuevos hábitos

Accede al curso de meditación para crear nuevos hábitos impartido por Udemy. Tanto la inscripción como la participación están habilitadas de forma completamente gratuita.

Al finalizar el curso no podrás obtener un certificado de finalización y participación del curso por parte de Udemy. Aun así, habrás mejorado tus conocimientos y habilidades relacionados con este tema.

Durante el mismo, tendrás acceso a material multimedia y diferentes cuestionarios interactivos que te ayudarán a progresar y a aprender a tu propio ritmo.

Si quieres seguir formándote, también pueden interesarte este curso de técnicas de meditación para lograr balance o este otro curso sobre Geometría Sagrada. Ambos son completamente gratuitos.

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1 respuesta a "Curso de meditación para crear nuevos hábitos"


  • Ricardo Arista

    No veo la necesidad de obtener un certificado del curso. Eso es irrelevante e innecesario.