Curso de Yoga para tonificar tu cuerpo

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Si lo que buscas es mejorar tu estado de ánimo, la forma física y tonificar tu cuerpo al mismo tiempo, este curso gratuito de Yoga es lo que estabas esperando. En él encontrarás todo lo necesario para iniciarte en una materia que cada vez cuenta con más adeptos.

El Yoga es una disciplina tradicional física, mental y espiritual originaria de la India. Entre sus muchos beneficios destaca que ayuda al individuo a tener una relación más armónica con su cuerpo y al mismo tiempo controlar su mente y emociones. Además de liberar estrés, logrando como objetivo un equilibrio entre el cuerpo y la mente.

Dicho curso está desarollado por CiudadYOGA, un espacio compuesto por instructores con amplia experiencia en Yoga de diferentes estilos y escuelas reconocidas a nivel internacional. CiudadYOGA cuenta con una comunidad online desde la que acerca esta disciplina tradicional a todos sus seguidores.

 

¿A quién va dirigido el curso de Yoga para tonificar el cuerpo?

Está especialmente dirigido a personas que quieran iniciarse y poner en práctica estas técnicas de carácter milenario, un primer paso que nos llevará a una mejora global, física y mental. No es necesario tener un conocimiento previo de esta técnica, puesto que a lo largo de las lecciones disponibles en el curso comenzarás a adquirir un nivel y podrás llegar al objetivo marcado en el curso.

 

¿Qué aprenderás en el curso de Yoga para tonificar tu cuerpo?

El curso se divide en tres partes o temas en los que contarás con diversas actividades y rutinas con diferente duración de tiempo, para cuidar tu cuerpo, mejorar la flexibilidad del mismo o lidiar con el estrés, entre otros aspectos.

Tema 1.– Mejora tu flexibilidad y fuerza con yoga

  • Lección 1.- Ejercicios para trabajar la flexibilidad corporal

Tema 2.– Tonifica tu cuerpo

  • Lección 2.- Cómo tonificar glúteos
  • Lección 3.- Cómo tonificar piernas
  • Lección 4.- Cómo tonificar los brazos
  • Lección 5.- Cómo fortalecer y tonificar el abdomen
  • Lección 6.- Yoga para bajar peso
  • Lección 7.- Mejora la postura con yoga

Tema 3.– Prácticas saludables para calmar la mente

  • Lección 8.- Iniciar el Día con Energía
  • Lección 9.- Tener más Energía con Ejercicios de Yoga
  • Lección 10.- Alivia el estrés de la oficina en 5 minutos
  • Lección 11.- Mejorar Paciencia y Creatividad con yoga
  • Lección 12.- Respiración para Relajarse y Dormir Mejor
  • Lección 13.- Cómo controlar la Ira
  • Lección 14.- Alcanzar la Prosperidad y el Exito – Reflexión
  • Lección 15.- Mudras para Sanar después de una pérdida
  • Lección 16.- Actos de Bondad – Tao Te Ching

A continuación podrás ver un ejemplo de lo que practicarás a lo largo del curso:

Acceso al curso de Yoga para tonificar tu cuerpo:

En este enlace podréis dar los primeros pasos en el mundo del Yoga, toda una filosofía vital que tiene como objetivo tonificar tu cuerpo consiguiendo así tener mas energía y al mismo tiempo, mejorar tu estado de ánimo.

Dicho curso es ofrecido por CiudadYOGA, es un buen comienzo para iniciarte en esta práctica ancestral a la que cada día se suman más seguidores.

Curso de Yoga para tonificar tu cuerpo
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