Curso de gestión del estrés y mindfulness
Curso gratuito de gestión del estrés y mindfulness gracias al cual te harás consciente de cómo tus habilidades profesionales se ven afectadas por el estrés.
En la actualidad, las demandas del mundo laboral están saturando a las personas con tal frecuencia que se vuelve una situación cotidiana, generando condiciones de estrés e inconformidad laboral.
Además de la experiencia desagradable que conllevan, las cargas de estrés modifican nuestro cerebro, contribuyen a enfermedades del sistema inmunológico y aumentan la insatisfacción laboral. Independientemente de la preparación que se tenga, pocas veces se enseña cómo manejar estas situaciones emocionalmente desafiantes.
En respuesta a estas necesidades, la Red de Universidades Anáhuac ha creado este curso. Con él aprenderás técnicas para mantener tu salud, reconocer cómo tu sistema de interpretación impacta el nivel de angustia y tomar beneficio de la inteligencia emocional.
Este aprendizaje te permitirá ser consciente de tus necesidades internas y externas, priorizarlas sin alarmarte y disfrutar más cada momento, encontrándote más saludable al reducir los riesgos en el sistema inmunológico.
¿A quién va dirigido este curso de gestión del estrés y mindfulness?
Este curso está dirigido a todas aquellas personas interesadas en el mindfulness y la meditación, incluidos los estudiantes y profesionales de la psicología, psicopedagogía y terapias transpersonales, así como los docentes y educadores. También será muy útil para cualquier persona interesada en la investigación en salud.
No será necesario disponer de conocimientos previos a la hora de realizar el curso para aprovecharlo al máximo. Asimismo, no deberás tener un buen nivel de idiomas, pues el curso se imparte en español.
Por otro lado, lo que sí necesitarás es contar con un ordenador con conexión estable a Internet para poder acceder a todo el contenido del curso.
¿Qué aprenderás en este curso de gestión del estrés y mindfulness?
El curso que imparte el instructor José Jesús Karam Espósitos tiene una duración de aproximadamente 10 horas. Durante el mismo, tendrás acceso a todo el material necesario para que puedas realizar el curso a tu propio ritmo. No obstante, se recomienda dedicar, al menos, 3 horas a la semana hasta finalizar el contenido.
Los temas que se tratan en este curso son los siguientes:
- Introducción.
- Bases y fisiología del estrés.
- Estrategias generales para el manejo del estrés.
- Estrategias para el manejo del estrés.
- Mindfulness.
- Pilares de una vida equilibrada.
Acceso al curso de gestión del estrés y mindfulness
Accede al curso de gestión del estrés y mindfulness impartido por la Red de Universidades Anáhuac. Tanto la inscripción como la participación están habilitadas de forma completamente gratuita.
Puedes obtener el certificado siempre que compres el curso y superes todos los cuestionarios relacionados. El precio es de 44 € en la Red de Universidades Anáhuac. No obstante, tienes la posibilidad de realizar este curso de forma completamente gratuita y becada. En este enlace te contamos cómo conseguirlo.
También puedes participar en el curso y finalizarlo sin obtener ningún certificado de forma gratuita. Si escoges la modalidad de auditoría tendrás acceso a todos los materiales del curso, salvo los elementos con calificación.
Si quieres seguir formándote, también pueden interesarte este curso sobre mindfulness para el liderazgo o este otro curso para aprender a meditar. Ambos son completamente gratuitos.
